Summer Loving

Heute schreibe ich zur Abwechslung einmal auf Deutsch. Dies weil ich die Ehre erhalten habe in Zusammenarbeit mit dem Schweizer Qualitätsunternehmen Eucerin einen Beitrag zum brandaktuellen Thema "Sonnenschutz" zu verfassen. Das Thema beschäftigt mich, insbesondere seit ich Mami bin, mehr wie jemals zuvor. 
Die Englische Übersetzung findest du ganz unten bei diesem Beitrag. 

"Heliophil" - sonnenliebend! 
Bei meiner Familie und Freunden bin ich als "Sonnenanbeterin" bekannt. Schon als junges Mädchen liebte ich es draussen zu sein, im besten Falle bis die Sonne unterging. Die warmen Sonnenstrahlen auf der Haut sind wahre Lebensspender. Es ist sogar bewiesen, dass wir während der Sommerzeit alle etwas zufriedener sind. Die Sonne löst Emotionen aus, ganz speziell positive - hallo Frühlingsgefühle und Schmetterlinge im Bauch ;) 
Sommer für immer - ja bitte! 

Zurzeit sind die Chancen sehr hoch, dass wir irgendwo draussen in einem Park anzutreffen sind. Und zwar gleich nach der morgendlichen Joggingrunde. Wie du siehst, leben wir momentan also praktisch draussen. Leider ist unser Balkon zu klein, um auch noch draussen zu übernachten ;) 

Sun you are the one! Ich verehre dich, aber manchmal beängstigst du mich (meist wenn ich Google zu intensiv kontaktiert habe). 

Einerseits wird gesagt, dass unsere Körper Vitamin D unbedingt brauchen (Aufbau Muskeln und Knochen). 
Wusstest du ausserdem, dass wir belastbarer sind, wenn die Sonne scheint? Die Sonne stimuliert unser Immunsystem und wir werden daher weniger krank. 
Auf der andern Seite wir empfohlen den Sonnenkontakt komplett zu vermeiden (vor allem Babys und Kleinkinder).

Viele unterschätzen die Kraft der Sonne während der kälteren Monate oder an bewölkten Tagen. Im Sommer ganz besonders, ist es wichtig Sonnenschutz auch an wolkigen Tagen aufzutragen. Dies gilt auch, wenn man sich am Schatten befindet.. 

Scary! Sollen wir uns nun alle während dem Sommer irgendwo verstecken aus Angst vor Sonnenbrand? NEIN. Das Leben ist gefährlich, Fakt! Aber: es ist schön! Da draussen liegt so viel Schönheit, ganz besonders im Sommer, welche wir nicht verpassen sollten. Die Lösung: Sonnenschutz. 

Meine Tips? Mach den Sonnenschutz zu deinem täglichen Ritual. So wie Zähneputzen, das gehört ja auch zu unserem Alltag dazu. Wieso wir dem wichtigen Sonnenschutz also oft viel zu wenig Beachtung geschenkt? Und zudem: Sonnencreme ist der Duft des Sommers. Geniesse diesen, denn Schweizer Sommer sind kurz. 
Seit ich ein Baby habe, bevorzuge ich den Schatten nochmals mehr. Du wirst auch im Schatten schön braun, ich bin der Beweis dafür. Die Sonnenstrahlen brechen nämlich auf dem Boden und erreichen dich dann von der Seite. 
Ständiger Sonnenkontakt lässt die Haut schneller altern. Deshalb empfiehlt sich ein spezieller Anti Ageing Schutz - ich durfte denjenigen von Euecerin ausprobieren und bin begeistert, denn er ist super leicht zu tragen und klebt überhaupt nicht! 
Die spezielle Kindersonnencreme ist frei von Parabene, Farbstoffe und Parfum. 

Um ehrlich zu sein, war ich schon immer überzeugt von der Eucerin. Und zwar nicht nur aufgrund dieser Zusammenarbeit. Vor fast zehn Jahren habe ich im Spital gearbeitet. Als ich da in der Apotheke einen Sonnenschutz für die Sommerferien besorgen wollte, wurde mir das Schweizerlabel Eucerin empfohlen. Wenn's um Sonnenschutz geht, spare ich kein Geld. Es kann mühsam und anstrengend sein, wenn du dein Baby / Kind mit der Crème einschmieren musst, I know, aber bitte tu es! 

Nachfolgend habe ich Euch noch ein paar simple Tips zusammengestellt, um dir den Weg in die Sonne zu vereinfachen. Ich wünsche euch allen einen unvergesslichen Sommer 2018! 

So kannst du den Sommer in vollen Zügen geniessen: 
- Mach den Sonnenschutz zu deiner täglichen Morgen-Routine, anstatt Gesichtscreme, trägst du jetzt Sonnencreme auf. 
- Schütze deine Haut mit Kleidung (Leinen wirkt antitranspirant)
- Trage einen Hut und schütze deine Augen mit einer Sonnenbrille
- Bleib im Schatten
- Vermeide die Sonne zwischen 11 und 15:00
- Trink ausreichend Wasser
- Iss Lebensmittel, welche viel Karotin enthalten (rotes, oranges oder gelbes Gemüse / Früchte)
>> stärkt den körpereigenen Sonnenschutz

Mach den Sonnenschutz zum täglichen Morgenritual, wie Zähneputzen.

“Heliophilia" (n.) desire to stay in the sun, love of sunlight! 

Yep, sun is my addiction. It has always been. As far back as I can remember I loved staying outside till dawn. 
Feeling sunrays on my skin has such an invigorating power. And it is proof that most of us are more content during summer. Because the sun triggers a lot of emotions, especially positive vibes. 
Summer forever please!

These days you will most likely find us on a playground, right after our morning run. As you can see, our lives are currently going down on the outside! 
Sun you are the one ;) I adore you, but some days (mostly when I contact google to intensely) you frighten me a bit (ok, a little bit more).
On one hand side they tell you that our bodies need vitamin D (to build our muscles and bones). Did you know that we are more capable when the sun shines?  The sun also stimulates our immune system = we get sick less often.
on the other hand side it's suggested to avoid direct sun contact (especially babies and toddlers). 
Many of us also underestimate the power of the sun during the colder month or on cloudy days. Especially during summer it is important to put on sun protection, even when there are clouds or when we find ourselves in the shade. 
Hm, should we all hide ourselves inside and be scared now? Nope, because life actually is a dangerous thing. it's a matter of fact. but we are still called to enjoy, because it's beautiful out there and we don't want to miss out on the beauty of nature. What's the plan? Sun protection! 

I made it my daily routine to put on sunscreen before leaving the house. Right after my face wash in the morning. You don’t like it? I love it, because that’s the scent of summer! And hey: Swiss summers are short, so you better enjoy every part of it! :) 
Also I got to prefer the shade. Especially since having a baby. And I don't mind. Believe me, you will still get a nice tan, I’m proof! (because the sunbeams break on the ground and will still reach you from the sides ;) 
Another fact is that being in the sun all the time will make you age way faster! This summer I get to try the special anti ageing protection from Eucerin. The only thing I mostly don't like with sunscreen is, that I get very oily skin. And indeed the special sun fluid from Eucerin is very light to wear and not fatty at all. Proof yourselves! 
The kids sun spray is without any parabens, perfumes and ultra water resistent (Kids Sun Spray)

I have honestly always been a fan of Eucerin! Not just because of this collaboration, but because I used to work in a hospital (almost ten years ago) and they did recommend it to me.
Also it's a Swiss quality company, which I appreciate! 
When it comes to sun protection I never spared money (& time). It can be annoying bothering your child putting on the lotion, I know. But, please do! It's like brushing your teeth, it must be a daily thing. 
Following some very simple tips to stay safe! Wishing you a joyful summer with loads of ice cream, sun and sunscreen :) 

A simple guideline to keep you safe: 
- make sun protection your daily morning routine (especially your face, hands and neckline)
- Protect your skin with clothes
- Wear a hat and protect your eyes with sunglasses
- Stay in the shade
- Avoid the sun between 11am and 3pm
- Drink plenty of water
- Eat foods high in carotene (red, orange and yellow fruits and vegetables) 
>> it strengthens your body's own sun resistance